Frühstücks Smoothie

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Willkommen im 21. Jahrhundert –  die leckeren und gesunden Smoothies werden immer beliebter und mit den richtigen Küchengeräten bzw. Mixer ein Kinderspiel.

So startest Du gesund in den Tag

Frühstücks Smoothie

Für alle die wenig Zeit haben früh’s, sind Smoothies am Morgen das perfekte Frühstück. Sie sind oft sehr gesund, sättigend und auch super schnell zubereitet.

Du hast morgens nicht viel Zeit für Dein Frühstück, möchtest aber dennoch nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten? Dann ist dieser Frühstücks-Smoothies eine super Alternative! Er ist nicht nur super schnell hergerichtet, sondern versorgen Dich auch mit allen wichtigen Nährstoffen, die Du für einen schönen Start in den Tag brauchst.

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So gesund ist ein Frühstücks-Smoothie

Dein Frühstücks-Smoothie beinhaltet je nach der Wahl Deiner Lebensmittel zwischen 50 bis 500 Kalorien. Er versorgt Deinen Körper deshalb lange mit Energie und macht Dich richtig schön satt. Genau das, was Du am Morgen möchtest, um mit Energie in den Tag zu gehen. Außerdem enthält er meist viele Protein, Ballaststoffe, Kalzium und Vitamine.

Eine wirklich tolle Alternative also zum Frühstücksbrötchen oder einer Schüssel Cornflakes zu denen man sonst gerne greift.

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Frühstücks Smoothie

Willkommen im 21. Jahrhundert –  die leckeren und gesunden Smoothies werden immer beliebter und mit den richtigen Geräten ein Kinderspiel.
Vorbereitung8 Min.
Zubereitung2 Min.
Smoothie
Vegetarisch
6 Personen
39.32kcal

Zutaten

  • 100 g Himbeeren tiefgekühlt
  • 100 g Erdbeeren tiefgekühlt
  • 50 g Cranberries getrocknet
  • 250 g Apfelsaft
  • 30 g Haferflocken
  • 70 g Müsli
  • 500 g Joghurt

Zubereitung

  • Die tiefgekühlten Himbeeren, Erdbeeren, getrockneten Cranberries und Apfelsaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe pürieren.
  • Die Haferflocken und das Müsli zugeben und mittlerer Stufe zerkleinern.
  • Joghurt zugeben, mit kleiner Stufe unterrühren,
  • Den Smoothie auf 6 Gläser verteilen und sofort servieren.
Dieser Smoothie ist auch für Kinder sehr geeignet.
 
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Ernährung

Serving: 1GrammCalories: 39.32kcal (2%)Carbohydrates: 9.5g (3%)Protein: 1.28g (3%)Fat: 0.18gSaturated Fat: 0.04gSodium: 33.95mg (1%)Fiber: 1.38g (6%)Sugar: 1.32g (1%)

Lass es Dir schmecken …

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