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Frühstücks Smoothie

Frühstücks Smoothie

Willkommen im 21. Jahrhundert –  die leckeren und gesunden Smoothies werden immer beliebter und mit den richtigen Küchengeräten ein Kinderspiel.

So startest Du gesund in den Tag

Für alle die wenig Zeit haben früh’s, sind Smoothies am Morgen das perfekte Frühstück. Sie sind oft sehr gesund, sättigend und auch super schnell zubereitet.

Du hast morgens nicht viel Zeit für Dein Frühstück, möchtest aber dennoch nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten? Dann sind diese Frühstücks-Smoothies eine super Alternative für Dich! Sie sind nicht nur super schnell hergerichtet, sondern versorgen Dich auch mit allen wichtigen Nährstoffen, die Du für einen schönen Start in den Tag brauchst.

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So gesund ist ein Frühstücks-Smoothie

Dein Frühstücks-Smoothie beinhaltet je nach der Wahl Deiner Lebensmittel zwischen 50 bis 500 Kalorien. Er versorgt Deinen Körper deshalb lange mit Energie und macht Dich richtig schön satt. Genau das, was Du am Morgen möchtest, um mit Energie in den Tag zu gehen. Außerdem enthalten sie meist viele Protein, Ballaststoffe, Kalzium und Vitamine.

Eine wirklich tolle Alternative also zum Frühstücksbrötchen oder einer Schüssel Cornflakes zu denen man sonst gerne greift.

Der gesunde Smoothie mit leckeren Beeren

Frühstücks Smoothie

Frühstücks Smoothie

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Recipe by: Chris
Kategorie: Smoothie
Cuisine: Vegetarisch

Willkommen im 21. Jahrhundert –  die leckeren und gesunden Smoothies werden immer beliebter und mit den richtigen Geräten ein Kinderspiel.

Frühstücks Smoothie

Zutaten

10 Minuten
6 Personen
39.32 kcal
  • 100 g Himbeeren, tiefgekühlt
  • 100 g Erdbeeren, tiefgekühlt
  • 50 g Cranberries, getrocknet
  • 250 g Apfelsaft
  • 30 g Haferflocken
  • 70 g Müsli
  • 500 g Joghurt

Anleitung

Vorbereitung
8 Minuten
Koch
2 Minuten
Fertig in
10 Minuten
  1. Die tiefgekühlten Himbeeren, Erdbeeren, getrockneten Cranberries und Apfelsaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe pürieren.
  2. Die Haferflocken und das Müsli zugeben und mittlerer Stufe zerkleinern.
  3. Joghurt zugeben, mit kleiner Stufe unterrühren,
  4. Den Smoothie auf 6 Gläser verteilen und sofort servieren.

Hinweis:

Dieser Smoothie ist auch für Kinder sehr geeignet.

 

Nährwertangaben

Frühstücks Smoothie

Portion 1 Glas

Menge pro Portion
Kalorien 39.32 kcal
% täglicher Wert*
Gesamtes Fett 0.18 g 0.3%
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g 0.2%
Transfette
Cholesterin
Natrium 33.95 mg 1.4%
Gesamte Kohlenhydrate 9.5 g 3.2%
Ballaststoffe 1.38 g 5.5%
Zucker 1.32 g
Protein 1.28 g
Vitamin A 0 Vitamin C 0
Kalzium 0.34 % Eisen 1.88 %

* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

https://www.beautyseele.de/fruehstuecks-smoothie/
Frühstücks Smoothie

Lass es dir schmecken…

Chris

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