Natürliche Fettkiller – B wie Buttermilch bis Z wie Zwiebeln

… mit Essen, das mag im ersten Moment komisch klingen, ist aber durchaus möglich. Denn es gibt einige Lebensmittel, die sind absolute Fettkiller und lassen Deine Kilos einfach verschwinden. Welche sind das? Beauty Seele verrät Dir die natürlichen Fettkiller, die regelmäßig auf Deinen Teller sollten.

Essend schlank sein und werden …

natürliche Fettkiller
  • Buttermilch
  • Chili
  • Eier
  • Grapefruits
  • Grüner Tee
  • Ingwer
  • Joghurt
  • Kaffee
  • Wasser
  • Zwiebeln

Diese natürlichen Fettkiller können dir dabei helfen, ohne Kalorien zu zählen und Heißhunger, überschüssige Kilos zu verlieren.

Dank ihrer Inhaltsstoffe kurbeln sie deinen Stoffwechsel an, halten lange satt und verhindern Heißhunger.

Meine Buch Tipps*

Fettkiller Buttermilch

Mit nur 35 Kalorien und 1 g Fett pro 100 ml ein superschlank sein Getränk, auch weil die Kombination aus Eiweiß und Kalzium enthalten ist.

Eiweiß sättigt. Kalzium aktiviert Hormone und Enzyme, die das Gewicht beeinflussen.

Fettkiller Chili

Chili Schoten sind reich an Capsaicin. Der Stoff senkt den Insulinspiegel und steigert die Fettverbrennung. Da, je weniger Insulin, desto schneller der Stoffwechsel. Capsaicin beugt auch Entzündungen vor und wirkt antibakteriell, ein Alkaloid mit Schutzfunktion für unsere Verdauungsorgane. Es lohnt sich also Chili in Suppen, Nudel- oder Reisgerichte zu würzen.

Das in Chilis enthaltene Capsacin heizt den Stoffwechsel an, kann Fettzellen abbauen und verbrennt zusätzliche Kalorien.

Natürliche Fettkiller Eier

natürliche Fettkiiller Eier

Wer Diät hält und zum Frühstück Eier isst, nimmt bis zu 65 Prozent mehr ab, als mit einem Kohlenhydrat-Frühstück. Das stellten US-Forscher fest.

Das in Eiern enthaltene Eiweiß hält viel länger satt als Kohlenhydrate und regt auch den Stoffwechsel an.

Fettkiller Grapefruits

natürliche Fettkiller

Studien belegen, der Bitterstoff Naringenin in Grapefruits regt den Fettabbau an. Grund ist Naringenin simuliert der Leber einen hunger artigen Zustand. So zieht der Körper vermehrt Energie aus dem Körperfett und baut es dadurch schneller ab. Der in Grapefruits enthaltene unverdauliche Ballaststoff Pektin fördert außerdem die Verdauung. Zudem gilt die Grapefruit als echte Vitamin C Bombe. Vitamin C ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern auch für den Fettabbau.

Meine Empfehlung: Täglich 1 Glas Grapefruitsaft trinken.

Das in Grapefruits enthaltene Kalium und Naringin kurbeln die Entgiftung des Körpers an. Grapefruits sind sehr kalorienarm und das enthaltene Vitamin C ist für den Fettabbau wichtig.

Fettkiller Grüner Tee

natürliche Fettkiiller grüner Tee

Grüner Tee liefert in hohen Mengen eine Verbindung bestimmter Pflanzenstoffe, die die Aufnahme von Nahrungsfetten im Darm hemmt. Er punktet nicht nur mit wenig Kalorien, sondern soll im Vergleich mit anderen Getränken eine gute Wirkung auf unseren Stoffwechsel haben. Die im grünen Tee enthaltenen Bitterstoffe hemmen den Appetit und den Wunsch nach Süßem.

Die Inhaltsstoffe von grünem Tee haben positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel und können Heißhunger Attacken vorbeugen.

Fettkiller Ingwer

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Der Stoff Gingerol in der Ingwer Knolle heizt dem Stoffwechsel richtig ein. In Kombination mit viel Vitamin C ist Ingwer damit ein echter Fettkiller.

Ingwer wirkt positiv auf unsere Verdauung: Er beschleunigt den Verdauungsprozess, das ist perfekt fürs Abnehmen und Entschlacken.

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Fettkiller Joghurt

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Neben viel Eiweiß, das den Insulinspiegel konstant hält, liefert Joghurt Milchsäurebakterien. Die wirken sich positiv auf die Verdauung aus.

Fettkiller Kaffee

natürliche Fettkiiller Kaffee

Kaffee* ist kalorienarm – und nur, wenn er schwarz getrunken wird. Heiße Flüssigkeiten bleiben nämlich lange im Magen, machen satt.

Mein Tipp: Lass die Milch und den Zucker weg, damit du von diesen positiven Effekt profitieren kannst.

Das im Kaffee enthaltene Koffein und Niacin kurbeln die Fettverbrennung an.

Fettkiller Wasser*

natürliche Fettkiiller Wasser

Es hat keine Kalorien, füllt den Magen, nimmt dadurch Hunger und Appetit und regt den Energieverbrauch an. Wissenschaftler der Charité in Berlin haben herausgefunden, dass eine Diät erfolgreicher ist (die Wasser trinkenden Probanden nahmen in Durchschnitt ein bis zwei Kilo mehr ab, als die nicht extra Wasser trinkenden).

Tipp: Täglich 2-3 Liter trinken.

Wasser hat keine Kalorien, regt den Stoffwechsel an und kann somit beim Abnehmen helfen.

Fettkiller Zwiebeln

natürliche Fettkiiller Zwiebel

Ihre Schwefelverbindung Allicin, die für den charakteristischen Geschmack von Zwiebeln* verantwortlich ist, regt die Verdauung an, die Entwässerung und den Fettstoffwechsel.

Pluspunkt: Zwiebeln stärken das Immunsystem und senken einen zu hohen Blutdruck.

Zwiebeln sind die wahren Fettkiller. Durch den Inhaltsstoff Allicin wird die Verdauung gefördert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Fazit

Chili, Grapefruit, grüner Tee, Kaffee, Ingwer, Zwiebeln und Wasser sind super Fettkiller zum Essen und Trinken. Es lohnt sich, diese natürlichen Fettkiller auf deiner Einkaufsliste zu haben. Das hält dich schön, schlank und gesund und macht dich beim Erreichen deiner Ziele glücklicher.

Wenn Du abnehmen willst. Können diese Fettkiller dazu beitragen, dass Dein Stoffwechsel angeregt und die Verdauung gefördert wird. Mehr Kalorien verbraucht werden, ein schnelleres Sättigungsgefühl eintritt oder auch Heißhunger ausbleibt.

Weitere Pluspunkte: Alle dieser natürlichen Fettkiller haben einen niedrigen Brennwert und entlasten so Deine Kalorien Zufuhr.

Zu unseren Beautyrezepten bekommst Du gleich die Nährwerte und Kalorien Angaben dazu. Gleich zu unseren Beautyrezepten gehen!

Lass es Dir schmecken …

Autorin Kristin Ostheer-Suslik Beauty Seele.de

Autor: Kristin Ostheer-Suslik

Hey, ich bin Kristin und das Herz von BeautySeele, diesem Beautyblog. Es macht mir Spaß, schöne Texte und Anleitungen zu schreiben, um Menschen damit Tipps und Bewusstsein für Ihre eigene Schönheit zu geben.

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