Omega 3 – ist das wohl wertvollste Fett für eine gesunde Ernährung

5
(12)

Für Deine gesunde Ernährung benötigst Du Produkte mit Omega 3. Hierbei handelt es sich um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die essenziell sind. Das bedeutet: Der Organismus braucht sie, kann sie aber nicht selbst synthetisieren. Er muss sie also zuführen. Das gelingt über die Nahrung und unter anderem über Produkte arktischen Fischöl.

Zuletzt aktualisiert am 15/10/2021 um 5:47 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Welche Omega-3-Fettsäuren gibt es?

Zu diesen Fettsäuren zählen EPA (Eicosapentaensäure), DHA (Docosahexaensäure) und ALA (Alpha-Linolensäure). Letztere muss der Körper noch in EPA und DHA umwandeln. Die gesättigten Omega-3-Fettsäuren sind in vielen tierischen Lebensmitteln enthalten, darunter wie Wurst, Palm- und Kokosfett, sowie Butter, aber besonders stark in Fischöl von Kaltwasserfischen und auch in Krillöl oder speziellen Mikroalgen. Die Kaltwasserfische gelten als ergiebigste Quelle für diese Fettsäuren, so unter anderem

  • Hering,
  • Makrele,
  • Lachs und Kabeljau sowie
  • Thunfisch.

Entweder Du nimmst ein Omega 3 Nahrungsergänzungsprodukte zu Dir oder musst pro Woche rund 200 g von diesen Fischen essen. Das ist natürlich auch zu empfehlen, aber nicht immer gewollt. Omega-3-Fischöl schmeckt gut und lässt sich vielfältig in Deiner Ernährung einsetzen. Außerdem enthalten einige Fischöle Vitamin D, das wiederum sehr wichtig für unsere Ernährung ist: Es fördert unsere Knochenstammzellen und regelt die Kalziumaufnahme. Mit Vitamin D erhalten wir starke Zähne und Knochen. Man schreibt dem Vitamin D auch folgende Wirkungen zu:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Abwehr von Krankheitserregern
  • Hemmung überschießender Immunreaktionen
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Schutzwirkung für Nervenzellen
  • Stärkung des kardiovaskulären Systems
  • Verringerung von Gefäßerkrankungen
  • Schutz vor Rachitis

Das Vitamin D eine positive Wirkung auf unsere Psyche hat, ist allgemein bekannt. Es wird durch Sonnenlicht besser gebildet, daher sollen wir uns bei schönem Wetter in der Natur aufhalten. Ein arktisches Fischöl enthält ebenfalls reichlich Vitamin D.

Meine Empfehlung: Omega 3 von Arctic Blue

Fischöl

Arctic Blue stellt zu 100 % MSC-zertifiziertes Fischöl her. Die Basis sind die arktischen Wildfische Lachs und Kabeljau. Sie stammen aus in arktischen Gewässern. Der Fischfang erfolgt garantiert nachhaltig in der norwegischen Barentssee. Gleich vor Ort werden die Fische verarbeitet, um das wertvolle Fischöl zu gewinnen. Es ist unglaublich schmackhaft! Du willst Dich selbst überzeugen? Dann teste jetzt das neu in Deutschland erhältliche Omega-3-Fischöl mit dem wertvollen Vitamin D und einem MSC-Qualitätssiegel. Du erhältst von mir ein unglaubliches Startangebot von 10 % Rabatt. Gib hierfür einfach den Rabattcode ARCTICBLUE4U ein. Du kannst das Fischöl hier kaufen.

Zuletzt aktualisiert am 15/10/2021 um 5:48 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Du bist Veganerin oder Vegetarierin?

Dann möchte Dir besonders empfehlen! Probiere das alternative veganes Algenöl mit Omega 3 und vielen weiteren wertvollen Inhaltsstoffen aus!

Worauf legt Arctic Blue den größten Wert?

Nachhaltiges Fischöl

Bei Arctic Blue kommt es auf Geschmack und Frische an. Doch auch die Nachhaltigkeit beim Fischfang und der Fischverarbeitung hat oberste Priorität. Meere dürfen nicht überfischt werden, bei der Verarbeitung von Fischen soll so gut wie kein Abfall entstehen. Das gefällt mit persönlich sehr an der Firma Arctic Blue. Und verantwortungsbewusste, umweltfreundliche Verbraucher wissen, dass an Arctic Blue zu schätzen.

Wenn Du Dich persönlich von den Produkten überzeugen willst, erhältst Du eine Flasche mit 250 ml arktischem Fischöl und Informationsmaterial sowie 10 % Rabatt, wenn Du den Code (siehe oben) bei Deiner Bestellung angibst. Bestelle jetzt und profitiere von

  • 100 % pur,
  • 100 % nachhaltig und
  • 100 % frisch!

Erst seit April 2020 gibt es das arktische Fischöl von Arctic Blue in Deutschland! Der Hersteller hat extra dafür vor wenigen Tagen seinen deutschsprachigen Shop gelauncht!

Omega-3-Fettsäuren im arktischen Fisch

Der arktische Fisch ist besonders reich an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Man findet sie auch in bestimmten Ölen, so etwa in Leinsamen- und Walnussöl. Pflanzen enthalten die ungesättigten essenziellen Fettsäuren ebenfalls. Dazu gehören Algen, Avocados und grünes Blattgemüse.

Allerdings bedingt die Aufnahme aus Pflanzen hohe Verzehrmengen. Daher wählen nicht-vegane Verbraucherinnen gern als Grundlage Fisch sowie Krusten- und Schalentiere. Fischeier enthalten übrigens auch EPA- und DHA-Säuren. Die Fische holen sich wiederum die Omega-3-Fettsäuren aus den Algen. Sie können den lebensnotwendigen Baustein ebenso wie wir Menschen nicht selbst in ihrem Organismus produzieren.

Warum ist Arctic Blue als Nahrungsergänzung so wertvoll?

Omega-3-Fettsäuren im arktischen Fisch

Natürlich können wir die Omega-3-Fettsäuren auch mit bloßer Ernährung zuführen. Doch vielfach genügt die Aufnahme aus der Nahrung nicht. Das liegt daran, dass der menschliche Körper pflanzlichen ALA-Fettsäuren nur geringfügig in EPA- und DHA-Fettsäuren umwandeln kann. Du müsstest sehr große Mengen an tierischen oder pflanzlichen Produkten mit Omega-3-Fettsäuren essen, um Deinen Tagesbedarf zu decken. Das schaffen viele Menschen nicht – mangels ausreichender Kenntnis über den Tagesbedarf und auch, weil sie die betreffenden Nahrungsmittel nicht in so großen Mengen essen möchten. Die zusätzliche Aufnahme über des Fischöl von Arctic Blue deckt jedoch den Tagesbedarf. Eine Überdosis ist dabei natürlich nicht zu befürchten: Der Körper nimmt genau die benötigte Menge an Omega-3-Fettsäuren auf, den Rest scheidet er schadlos aus.

Das hatte ich nicht erwartet?

Da ich schon einige Öle mit Omega 3 ausprobiert habe und auch Fischöle bei uns zuhause sehr gerne in der Küche benutzt werden. Kenne ich so einige traurige Geschmacksrichtungen vor allem im Nachgeschmack, war ich des Öfteren enttäuscht. Dieses Fischöl von Arctic Blue hinterlässt keinen unangenehmen Nachgeschmack, wie so einige andere Öl. Stattdessen einen leichten Orangengeschmack. Klasse ich bin begeistert und kann Dir dieses Fischöl sehr empfehlen.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren?

Die EFSA (European Food Safety Authority, Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) gibt als Empfehlung 250 mg pro Tag und Person an. Wer diese Menge nicht durch die Nahrung aufnehmen kann oder möchte, sollte auf flüssiges Fischöl, Fischölkapseln oder Algenöl setzen. Diese Produkte erhältst Du bei Arctic Blue!

Premium Fischöl Kapseln mit EPA & DHA - hochdosiert, nachhaltig & leicht zu schlucken - 60 Softgel Kapseln - Reines Alaska Seelachsöl in Triglycerid-Form - arctic blue
Premium Fischöl Kapseln mit EPA & DHA - h*
von Arctic Blue Omega BV
  • ✅ PREMIUM OMEGA 3 FISCHÖL: Decken Sie Ihren Bedarf an ungesättigten Omega-3 Fettsäuren – 1 Kapseln = 1 Tagesdosis enthält: 1200 mg Fischöl, 400 mg DHA & 250 mg EPA – Ideal für Menschen und Kinder, die wenig/gar keinen Fisch essen
  • ✅ NACHHALTIG: Wir vermeiden Überfischung, lange Transportwege und Plastik! Unsere Produkte sind mit dem MSC-Siegel für nachhaltigen Fischfang ausgezeichnet. Wir verwenden nur frische Filetierreste für die Gewinnung. Außerdem ist unsere Verpackung kompostierbar
  • ✅ ERSTKLASSIGE QUALITÄT: Das Lachsöl aus unseren Omega-3 Kapseln stammt aus frischem Seelachs, der in den weltweit saubersten Gewässern zwischen Nova Zembla, Spitzbergen und Nordnorwegen schwimmt
Prime  Preis: € 24,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Veganes Omega 3 Öl 150 ml – 100% pflanzlich mit Algenöl – angenehmer Geschmack, schadstoffgeprüfte Qualität – reich an Omega-3 (ALA & DHA) – arctic blue
Veganes Omega 3 Öl 150 ml – 100% pflanz*
von Arctic Blue Omega BV
  • ✅ VEGANES OMEGA-3-ÖL: Reich an Omega 3 ALA und DHA in natürlicher Triglyceridform. 150 ml Flasche. 2.000 mg ALA und 250 mg DHA pro Tagesdosis. Besteht aus hochwertigem Algenöl und unraffiniertem Leinöl mit sehr niedrigen Oxidationswerten.
  • ✅ 100% PFLANZLICH: Unser Algenöl mit Leinöl ist zu 100% vegan, also frei von jeglichen tierischen Inhaltsstoffen. Es ist extrem frisch (TOTOX Wert ca. 5) und daher optimal bioverfügbar, verträglich und ohne fischigen Nachgeschmack.
  • ✅ NACHHALTIG: Aus eigener nachhaltiger und kontrollierter EU-Produktion von hochwertigen Algen ohne Einfluss auf das maritime Ökosystem. Kein Import aus Ländern mit geringer Wasserqualität und langen Transportwegen!
 Preis: € 28,18 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Premium Algenöl Kapseln mit EPA & DHA - hochdosiert & leicht zu schlucken - 90 Softgel Kapseln - Omega 3 vegan in Triglycerid-Form - arctic blue
Premium Algenöl Kapseln mit EPA & DHA - h*
von Arctic Blue Omega BV
  • ✅ VEGANES ALGENÖL: Unsere Algenöl Kapseln sind reich an ungesättigten Omega 3 Fettsäuren – 1200 mg Algenöl, davon 600 mg Omega 3, davon 140 mg EPA & 420 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln) – Ideal für Menschen, die wenig/gar keinen Fisch essen
  • ✅ 100% PFLANZLICH: Unser Omega 3 ist zu 100% vegan, also frei von tierischen Inhaltsstoffen, da wir ausschließlich Algen verwenden. Die Kapselhülle besteht aus Seetang, anstatt Gelatine
  • ✅ MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Algenöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 29,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Premium Omega 3 veganes Algenöl 150 ml – 800 mg DHA & 400 mg EPA pro Portion – hochdosiert, vegan & flüssig – Orangengeschmack – nachhaltig produziert – arctic blue
Premium Omega 3 veganes Algenöl 150 ml &ndash*
von Arctic Blue Omega BV
  • ✅ VEGANES ALGENÖL: Unser Algenöl flüssig in der 150 ml Flasche ist hochdosiert, in natürlicher Triglyceridform & reich an ungesättigten Omega 3 Fettsäuren. Pro Tagesdosis (2,5 ml): 2.315 mg Algenöl, davon 1.350 Omega-3 Fettsäuren, 800 mg DHA und 400 mg EPA.
  • ✅ 100% PFLANZLICH: Das Algenöl ist zu 100% vegan, also frei von jeglichen tierischen Inhaltsstoffen, da wir ausschließlich Algen verwenden. Es ist extrem frisch (TOTOX Wert ca. 5) und daher optimal bioverfügbar, verträglich und ohne fischigen Nachgeschmack.
  • ✅ NACHHALTIG: Aus eigener nachhaltiger und kontrollierter EU-Produktion von hochwertigen Algen ohne Einfluss auf das maritime Ökosystem. Kein Import aus Ländern mit geringer Wasserqualität und langen Transportwegen!
Prime  Preis: € 44,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
arctic blue Omega 3 Fischöl – 150 ml flüssig – hochdosiert mit DHA, EPA und Vitamin D – ohne Aufstoßen oder Fischgeruch – arktisches Fischöl – MSC-Zertifiziert – Orangengeschmack
arctic blue Omega 3 Fischöl – 150 ml fl*
von Arctic Blue Omega BV
  • OMEGA 3 FISCHÖL: Decken Sie mit unserem Fischöl Ihren Bedarf an den ungesättigten Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA sowie Vitamin D – 1 Tagesdosis flüssig (5ml) enthält 480 mg DHA und 340 mg EPA
  • 100% NATÜRLICH: Unseren Fischöl ist besonders natürlich und rein. Wir verzichten auf Ethylester, Krillöl, konzentriertes Fischöl und Zusatzstoffe, um Ihnen ein absolutes Spitzenprodukt zu bieten
  • MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Fischöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 17,49 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
arctic blue Marine Kollagen Pulver – 150g – arktisches Fisch Kollagen mit Kollagenhydrolysat und Vitamin C – MSC-Zertifiziert – mit Erdbeergeschmack
arctic blue Marine Kollagen Pulver – 150g &n*
von Arctic Blue Omega
  • ARKTISCHES FISCH-KOLLAGEN: Fisch besitzt hochwertige Strukturproteine, sogenannte Kollagene. Mit zunehmendem Alter kann durch unser Fisch Kollagen einer körpereigenen Abnahme entgegengewirkt werden
  • TOLLER GESCHMACK: Der Collagen Drink überzeugt mit leckerem Erdbeergeschmack und einer Top-Löslichkeit. Den leckeren Geschmack verdankt das Kollagen seiner besonders schnellen Verarbeitung
  • MSC-ZERTIFIZIERT: Kollagen von Arctic Blue wurde als einziges Kollagen mit dem MSC-Siegel für eine nachhaltige Fischerei ausgezeichnet. Die Produktion hat keinen negativen Einfluss auf unsere Ozeane
Prime  Preis: € 24,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Omega 3 Fischöl Kapseln 60 Stk – leicht zu schlucken, hochdosiert & MSC zertifiziert – 1400 mg Fischöl (170 mg DHA & 115 mg EPA in Triglycerid-Form) - niedriger Oxidationswert
Omega 3 Fischöl Kapseln 60 Stk – leicht*
von Arctic Blue
  • OMEGA 3 FISCHÖL: Decken Sie Ihren Bedarf an ungesättigten Omega-3 Fettsäuren – 2 Kapseln (1 Tagesdosis) enthalten 1400 mg Fischöl, 170mg DHA & 115mg EPA – Ideal für Menschen, die wenig/gar keinen Fisch essen
  • 100% NATÜRLICH: Zu unseren wichtigsten Prinzipien gehört, dass unser Omega-Öl besonders natürlich und rein ist. Außerdem arbeiten wir nur mit ausgewählten MSC-zertifizierten Fischern zusammen
  • MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Fischöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 12,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
arctic blue Omega 3 Lachsöl – 250 ml – hochdosiertes Fischöl mit DHA und EPA – ohne Aufstoßen oder Fischgeruch – arktisches Wildlachsöl – MSC-Zertifiziert – Anisgeschmack
arctic blue Omega 3 Lachsöl – 250 ml &n*
von Arctic Blue
  • OMEGA 3 LACHSÖL: Das Lachsöl enthält einen sehr hohen Gehalt an den ungesättigten Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA – 1 Tagesdosis (5ml) enthält 470 mg DHA und 440 mg EPA
  • 100% NATÜRLICH: Unseren Fischöl ist besonders natürlich und rein. Wir verzichten auf Ethylester, Krillöl, konzentriertes Fischöl und Zusatzstoffe, um Ihnen ein absolutes Spitzenprodukt zu bieten
  • MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Fischöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 29,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
arctic blue Omega 3 Fischöl – 250 ml flüssig – hochdosiert mit DHA, EPA und Vitamin D – ohne Aufstoßen oder Fischgeruch – arktisches Fischöl – MSC-Zertifiziert – Orangengeschmack
arctic blue Omega 3 Fischöl – 250 ml fl*
von Arctic Blue Omega BV
  • OMEGA 3 FISCHÖL: Decken Sie mit unserem Fischöl Ihren Bedarf an den ungesättigten Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA sowie Vitamin D. – 1 Tagesdosis (5ml) enthält 480 mg DHA und 340 mg EPA
  • 100% NATÜRLICH: Unseren Fischöl ist besonders natürlich und rein. Wir verzichten auf Ethylester, Krillöl, konzentriertes Fischöl und Zusatzstoffe, um Ihnen ein absolutes Spitzenprodukt zu bieten
  • MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Fischöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 27,49 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Omega 3 Algenöl Kapseln – leicht zu schlucken, hochdosiert & vegan – 60 Kapseln mit je 250 mg DHA für 60 Tage – niedriger Oxidationswert, ohne fischiges Aufstoßen – arctic blue
Omega 3 Algenöl Kapseln – leicht zu sch*
von Arctic Blue
  • VEGANES ALGENÖL: Unsere Algenöl-Kapseln sind reich an ungesättigten Omega 3 Fettsäuren – 500 mg Algenöl & 250 mg DHA pro Kapsel (1 Tagesdosis) – Ideal für Menschen, die wenig/gar keinen Fisch essen
  • 100% PFLANZLICH: Unser pflanzliches Omega 3 ist zu 100% frei von tierischen Inhaltsstoffen, da wir ausschließlich Algen verwenden. Die Kapselhülle besteht aus Seetang, anstatt Gelatine
  • MAXIMALE FRISCHE UND REINHEIT: Unsere Algenöl-Produkte haben einen sehr niedrigen Oxidationswert. Daran erkennt man den hohen Frische- und Reinheitsgrad - kein Fischgeruch oder Aufstoßen
Prime  Preis: € 14,90 Jetzt auf kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 15/10/2021 um 5:48 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Autorin Kristin Ostheer-Suslik Beauty Seele.de

Autor: Kristin Ostheer-Suslik – Hey, ich bin Kristin und das Herz von BeautySeele, diesem Beautyblog. Es macht mir Spaß, schöne Texte und Anleitungen zu schreiben, um Menschen damit Tipps und Bewusstsein für Ihre eigene Schönheit zu geben.

Sei eine der ersten Seelen, wenn ein neuer Beauty-Betrag online geht und abonniere BeautySeele.de – JETZT! –

Schließe dich 635 anderen Abonnenten an

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Hinweis: Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Wie hilfreich war dieser Beitrag?

Klicke auf die Sterne um zu bewerten!

Durchschnittliche Bewertung 5 / 5. Anzahl Bewertungen: 12

Bisher keine Bewertungen! Sei der Erste, der diesen Beitrag bewertet.

Weil du diesen Beitrag nützlich fandest...

Folge uns in sozialen Netzwerken!

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Hinweis: Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Kommentar verfassen

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Bloggerei.de
%d Bloggern gefällt das: