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Es gibt Drinks … Und wir haben den gesundheitsfördernden Smoothie, – den Spinat Smoothie. Wieso? Weil die grünen Pflanzenblätter nur so mit Beta Carotinen, Magnesium und Eisen angefüllt sind. Spinat ist zwar nicht derart reich an Eisen, wie es Popeye seinerzeit verkündete. Verstecken muss sich dieses Gemüse dennoch keineswegs.
Spinat im Juice – alles andere als stockig
Spinat schmeichelt dem Gaumen in grünen Juice. Mit Ananas, Mandarinen und Zitrone verfeinert. Oder mit Minze on top. Ein bisschen fruchtig, ein bisschen honigsüß und alles andere als stockig. Ganz so, wie wir das Gemüse eben mögen.
Smoothie mit Spinat -Neuling?!
Mein Tipp: Dann empfehle ich zu Anfang, mit mildem Blattgemüse wie Spinat und Feldsalat anzufangen. Wenn Dir das Aroma dennoch zu kräftig ist, kannst Du das Mischverhältnis auch auf 30 % Grün und 70 % Obst ändern.
Kein gängiger Smoothie in Grün, dafür aber ein durchaus leckerer. Die Mischung aus mildem Spinat, süß-fruchtiger Ananas und saftigen Mandarinen schmeckt Smoothie-Newcomer besonders gut. Einfach die Probe aufs Exempel machen und genießen!
Rezept – Smoothie mit Spinat, Ananas und Mandarinen
Grüner Smoothie mit Spinat und Ananas
Küchengeräte
- 1 Mixer
Zutaten
- 1 Hand Spinat
- 1 Scheibe Ananas 3 cm breit
- 3 Stück Mandarinen
- 1 Zweig Minze optional
- 1 Spritzer Zitronensaft und den Abrieb
- 3 Stück Eiswürfel
Zubereitung
- Das Obst, Gemüse und Kräuter reinigen und schneiden.
- Spinat, Ananas, Mandarinen, Minze, Eiswürfel, Zitronensaft und -abrieb in den Mixer geben.
- Alles 45 Sekunden mit der höhsten Stufe des Mixers cremig mixen.
Video
Tipps und Ticks
Wie wird mein Smoothie perfekt und cremig? Und welcher Mixer ist der Richtige? Im Smoothie Maker Guide bekommst Du all die Antworten auf Deine Fragen.Gesunde grüne Smoothie Rezepte
Probiere die Beauty Rezepte auch gerne mit den genannten Blattgrün-Alternativen aus. Grüne Smoothie Rezept mit Spinat, Avocado und Birne.
Autor: Kristin Ostheer-Suslik – Hey, ich bin Kristin und das Herz von BeautySeele, diesem Beautyblog. Es macht mir Spaß, schöne Texte und Anleitungen zu schreiben, um Menschen damit Tipps und Bewusstsein für Ihre eigene Schönheit zu geben.